4‑wöchiger Online-Workshop – Abenroutine & Meditation
ab dem 02.11.
montags & mittwochs
22:00–22:30 Uhr
80 € gesamt (9 Termine)
Kombipreis mit dem Morgenworkshop: 140 €
Lass den Tag mit einer ruhigen, geführten Atempraxis ausklingen. In diesem 4‑wöchigen Online-Workshop lernst du sanfte Atemübungen und Meditationen kennen, die das Nervensystem beruhigen, Gedanken zur Ruhe kommen lassen und den Übergang in die Nacht bewusst gestalten – für einen tieferen, erholsameren Schlaf.
Was dich erwartet
Dieser Workshop ist eine Einladung, den Abend nicht einfach enden zu lassen, sondern ihn bewusst zu begleiten. Jede Einheit dauert 30 Minuten und verbindet Ankommen, eine kurze Einführung, angeleitete Atempraxis und eine abschließende Meditation, die dich sanft in die Nachtruhe überführt.
Über vier Wochen entsteht so ein verlässliches Abendritual: Du lernst beruhigende Atemtechniken wie verlängertes Ausatmen und Nāḍī Śodhana kennen, nimmst ihre Wirkung auf Körper und Geist immer feiner wahr und entwickelst Schritt für Schritt eine Praxis, die du auch nach dem Workshop selbstständig weiterführen kannst.
Für wen der Workshop geeignet ist
Der Workshop richtet sich an alle, die abends schwer abschalten können, sich einen ruhigeren Übergang in die Nacht wünschen oder einfach eine wohltuende Abendroutine aufbauen möchten. Er eignet sich für Menschen mit Yoga- oder Meditationserfahrung ebenso wie für Neugierige, die Atemarbeit in einem geführten, gut strukturierten Rahmen kennenlernen möchten – ganz bequem von zu Hause aus.
Termine & Format
Start: 02.11.
Termine: jeden Montag und Mittwoch
Uhrzeit: 22:00–22:30 Uhr
Dauer pro Termin: 30 Minuten
Workshop-Dauer: 4 Wochen
Gesamtpreis: 80 €
Kombipreis mit dem Prāṇāyāma-Workshop: 140 €
Ablauf: Nach der Zahlung werde ich dich einer WhatsApp-Gruppe hinzufügen. Dort werde ich dir die theoretischen Hintergründe schicken und alles weitere besprechen.
Über mich
Ich begleite Menschen in Yoga, Atem und Körperpraxis mit einem Fokus auf Klarheit, Präzision und erfahrbares Verstehen. In meinen Angeboten verbinde ich sorgfältige Anleitung mit einem ruhigen, strukturierten Rahmen, damit Praxis nicht abstrakt bleibt, sondern konkret und im Alltag anwendbar wird.
Dieser Workshop ist für alle gedacht, die ihren Abend bewusster gestalten möchten – als ruhige Abendpraxis, die entlastet, reguliert und dich gelassen in die Nacht gleiten lässt.
Melde dich jetzt an
Wenn du dir für vier Wochen einen ruhigen, verlässlichen Rahmen wünschst, um den Tag loszulassen und besser in den Schlaf zu finden, ist dieser Workshop eine Einladung, genau damit zu beginnen.